[ad_1]
كيف اعرف وزني المثالي
كيف اعرف وزني المثالي، هناك العديد من الصيغ البسيطة لحساب الوزن المثالي ولكنها تحدد الوزن لذلك يفضل الخبراء تحديد مجموعة من الأوزان المستهدفة الصحية حيث لا يوجد وزن مثالي محدد لجميع الأعمار والأجناس وعلى أي حال يمكن استخدام الصيغ التالية لقياس الوزن المثالي. : [1] صيغة الوزن المثالية للرجال: كجم الوزن المثالي = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر – 150 سم) معادلة الوزن المثالي للنساء: الوزن المثالي بالكيلو جرام = 45 + 0.9 × (الارتفاع بالسنتيمتر) – 150 سم) مثال: تقدير الوزن المثالي التقريبي لذكر طوله 170 سم كما يلي: الوزن المثالي = 48 + 1.1 × (170-150) = 70 كجم
كيف اعرف وزني المثالي؟
كيف اعرف وزني المثالي.
[ad_2]