اختر أفضل خطة يمكن أن تنصح بها المدخن ليقلع عن التدخين

اختر أفضل خطة يمكن أن تنصح بها المدخن ليقلع عن التدخين

يجدر الذكر بأن أهم وأسهل طريق للاقلاع عن التدخين هي الإرادة والإقلاع بشكل سريع وبدون التدريج في الإقلاع، ينبغي على الشخص في هذه المرحلة أن يبتعد عن وسط المدخنين لفترة ليست قصيرة، كما يجب عليه شغل وقت الفراغ، والخروج من المنزل وممارسة التمارين الرياضية من أهمها المشي، والتذكر بشكل مستمر بأن التدخين يشكل خطر على صحة الإنسان.

السؤال: اختر أفضل خطة يمكن أن تنصح بها المدخن ليقلع عن التدخين ؟

الجواب: ممارسة التمارين الرياضية، المشي يومياً، شغل وقت الفراغ بأشياء أخرى مثل القراءة، متابعة قصص أشخاص أقلعوا عن التدخين.