اهم العادات الغذائية السيئة وكيفية التخلص منها؟

اهم العادات الغذائية السيئة وكيفية التخلص منها؟ 

زوارنا الأحبة المميزين نرحب بكم في موقع «منبر الحلول» ونسعى دائماً لتقديم أفضل الحلول لأسئلة المناهح الدراسية ويسعدنا أن نقدم لكم جميع المعلومات الصحيحة والمفيدة. ونقدم لكم هنا حل السؤال:

اهم العادات الغذائية السيئة وكيفية التخلص منها؟ 

والجواب الصحيح هو:

١–النوم بعد الأكل 

 

اضرارها يسبب النوم بعد الأكل الي ارتفاع نسبة الأصابة بالسكتة القلبية 

 

كيفية التخلص منها: 

تناول الطعام قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات او ساعتين على الأقل. 

 

٢–النفخ في الطعام

 

اضرارها: هذة عادة يفعلها الكثير من الناس سواء عند شرب مشروب ساخن او عند تناول الطعام ساخن لتبريدة لكي يستطيع تناوله وهذا خطأ لأن ذلك يؤدي الى حدوث التهاب بأغشية المعدة المبطنة والإصابة بمرض السكري كما انها تسبب في انتقال البكتيريا من الفم الى الأكل ونموها. 

 

كيفية التخاص منها. 

 

عدم النفخ في المشروب الساخن او الطعام وتركة لبعض الوقت حتى يبرد او حتى تستطيع تناوله بدون نفخ به.. 

 

 

٣—عدم تناول وجبة الإفطار.  

 

اضرارها: يعتقد البعض بانه لا بأس في عدم تناول وجبة الإفطار وفي حالة القيام برجيم فيتم الإكتفاء بتناول وجبة الغداء وذلك يسبب الشعور بالتعب وعدم القدرة على القيام بكل الواجبات والأنشطة. 

 

كيفية التخلص منها. 

يجب ان تقوم بتناول وجبة الإفطار كل يوم وتكون عبارة عن كوب من الحليب وبيضة.